Wie fange ich es an?

Wie fange ich es an?
Fangen Sie so an, wie Sie auch weitermachen wollen!
Es dauert zwischen drei und sechs Wochen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln (bzw. mit einer alten zu brechen). Wenn Sie einem Herbalife-Programm folgen, werden Sie dazu ermutigt, neue, gute Gewohnheiten zu entwickeln, die ihnen beim Abnehmen helfen und dabei, ein Leben lang ihr Idealgewicht zu halten!

Setzen Sie sich erreichbare Ziele!

Welches Gewicht/welche Kleidergröße
möchten Sie in acht Wochen haben?
Wie möchten Sie in sechs Monaten
aussehen?

Wenn Sie Ihre Ziele leicht erreichen,
können Sie sich immer noch höhere setzen!

Halten Sie also Ihre Wünsche und Ziele auf
einer erreichbaren Ebene.

Legen Sie einen Tag fest, an dem Sie
,Nachher''-Fotos machen werden; diese Art
zu planen wird Sie stark motivieren!

Vergessen Sie auch nicht, aufzuschreiben,
wie Sie sich für Ihren Erfolg belohnen
wollen - es ist immer gut, auf eine
besondere Belohnung hinarbeiten zu
können!

Was Sie sich im Geiste vorstellen und glauben können, das können Sie auch erreichen!

Mit einer positiven Einstellung und
Motivation haben Sie größere
Erfolgschancen.

Stellen Sie sich selbst beim Essen mit Ihrem
Idealgewicht vor. Stellen Sie sich vor, wie das
Essen verdaut wird und wie Ihr Körper es in
Energie umwandelt anstatt in Fett!

Streß (Druck oder Anspannung) verbraucht
vitale Nährstoffe - versuchen Sie ihn zu
vermeiden!

Betrachten Sie Ihre Anstrengung
abzunehmen als Möglichkeit, ein
komplett neues Programm für das Eeben zu
lernen!

Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen und Entspannen
Die Aufnahme eines neuen Lebensstils ist ein wichtiger Schritt und manchmal ein größeres Projekt! Bauen Sie in jeden Tag eine .persönliche Belohnung'' ein - das heißt, eine Zeit zum Entspannen, in der Sie nur soviel tun, daß Sie sich dabei vom Streß des Tages erholen können. Viele Menschen arbeiten einfach den ganzen Tag, bis sie abends völlig erschöpft ins Bett fallen, nur um dann längere Zeit wachzuliegen, weil sie nicht abschalten können.

Regelmäßig eine Stunde zum .Abschalten'', gefolgt von 6-8 Stunden hochwertigem Schlaf, ist grundlegend für den Erfolg bei der Gewichtskontrolle. Dadurch fördern Sie Ihr Wohlbefinden Vitalität, während der Körper im Schlaf seine Zellen erneuern und reparieren kann.

Was sollten Sie wiegen?
Finden Sie Ihr Idealgewicht mit der Formel
für den Body Mass Index, benutzen Sie das Diagramm (siehe oben).

Machen Sie ein ,Vorher''-Foto und
verwenden Sie es zum Vergleich am Ende
des 8-Wochen-Programms.

Zeichnen Sie Ihre Ergebnisse auf
Wiegen und messen Sie sich zur gleichen Zeit an den festgelegten Tagen.

Rechnen Sie jedesmal die gesamten Zentimeter und Kilos aus, um den Erfolg zu sehen.

Experimentieren Sie mit Ihren Shakes
Wählen Sie aus vier köstlichen Geschmacksrichtungen - Erdbeere, Schokolade, Tropenfrucht und Vanille. Viele verschiedene Rezeptideen werden Ihnen dabei helfen, Abwechslung in Ihre Shakes zu bringen. Fragen Sie uns nach Shake-Rezepten.

Abwechslung ist ein Schlüsselelement für den Erfolg!

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